podziel sobie to na dwie 20 , czyli 20 po treningu i 20 na noc, ale jak masz dobrą dietę to spokojnie te 40 gram możesz brać na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] mnie polaczenie winstrolu z Sauce...co o tym myslicie?Czy lepiej dac sobie spokoj z ph i dowalic sam winstrol z odzywkami?Tak sobie kminilem ze 1-t(Sauce)dziala jak testosteron i jesli by to polaczyc z winkiem to daloby lepszy efekt nizeli branie samego wina,mam racje czy sie myle?Nie chce brac zadnego prolongatum albo innego [...]
[...] i glut. bilako i witaminy chyba niezaszkodza? co sadzicie? Staram sie trzymac diete jestem w miare przy kosci ale mam letki brzuszek chce nabrac masy ale nie tluszczu albo przynajmniej jak naj mniej. jakies rady? Wiem ze jestem troche zamlody na jakie kolwiek koksy ale wcale niemysle sie cofnac. Prosze pomuscie dzieki za jakie kolwiek rady!!!
Witam mam 18 lat ćwicze od 1,5 roku mam 182 wzrostu, waże 65 kg i chciałbym się dowiedzieć jak mam brać metke i superke czy potrzebne odblokowani. Metki mam 100 tab a Superki 15 strz. Co myślicie o tym połączeniu . To mój pierwszy cykl. No pain,No Gain
[...] moge chodzic np przez tydzień codziennie na silownie orbic jedna partie mieśni a potem 3 razy w tygodniu ?? Ćwiczę dosyć nieregularnie od 9 miesięcy są efekty, ale nie mam jak za bardzo się odżywiać staram się jeść dużo ryżu inne produkty odpadają, bo mieszkam w internacie. Waże 64 kg na klate maxa wycisnąłem 70 kg siła mi nie idzie ale masa [...]
Jak to sie sciska Czyli jak to brac,dawkowac ile razy dziennie??Na opakowaniu jest napisane zeby 1-4 dzienine a wy jak uwazacie i jak stosujecie ?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....
Biexi a ty jezeli bys mial do wyboru tylko jeden rodzaj glutaminy to ktory bys wybral peptyd czy L-Glutamine? soldiier jak brales L-Glutamine? Marijo kierujac sie tym co jest napisane na opakowaniu to zadan odzywka ani suplement nie dziala wiec idac twojim tokiem myslenia nei ma sensu brac ani odzywek ani suplemntow trzeba byc troche realista!
[...] WITAMINKI WIADOMO NA OKRAGLO - to oczywiste MASS GAIN EW JAKO POSILEK POTRENINGOWY (MOZE NIE IDEALNY ALE LEPSZY NIZ NIC) - ile minut po treningu go brać ? (a może jako popitka między 1, a 2 posiłkiem i po treningu ? w sumie dwa razy po 50-60g (dzień treningowy), dzień beztreningowy 1 raz 50-60g - co o tym Biniu sądzisz ? CARBO EW. JAKO [...]
Hej to pytanie do Festusa...czy jak miałem już ginekomastie i miałem operacje (to było po mecie) czy po takim planie z deki i vinka moge sie jej spodziewać jeszce raz czy to jest mżliwe?? mże nolwadec zamiast clomidy może zaczać wczesniej go brać?? prosze o odpowiedz...POzdro KoGuT
[...] mam kretke 150 gram trzy puchy po 500 gram : jeden 15% białka reszta węgliki, 20% no i 60% czy np. mógł bym krete mieszać w tych odrzyweczkach czy nie no i jeszcze jedno czy jak mam 150 gram krety to braś z fazą wstępu 20gram x 4 dni a póżniej po 5 gram dziennie do końca czy bez fazy fstępu 5 gram dziennie lub 2x 5grzm dziennie hmmm.... DORADZCIE [...]
XXL bierz zawsze rano jak sie ubierasz tylko pamietaj nie możesz brać M bo za mała .... no i jak troche sie oswoisz z XXL to zaczniesz używać XXXL! ZRYTY ŁEB _^_( )_^_
[...] otluszcza i to nawet ektomorfikoow - ja z niej zrezygnowalem bo carbo jest w prawie takiej samej cenie i dodatkowo ma witaminy i mineraly zatem ja odradzam glukoze z rana jak i po treningu (tutaj bardzo wazne sa witaminy i mineraly jak i systematyczny dowooz energii czego glukoza nie robi) do porcji kreatyny 50g carbo...a po treningu mozesz [...]
[...] 15dni jej stosowania (bez fazy nasycenia i z dawką 2x5g - dziennie), proponuje dokupić ok 200-250g i zrobić 5 tygodniowy cykl A co do białka, to możesz brać je na noc (jako ostatni "posiłek"). Drolik: dokładnie jak pisze Michail, zacznij od porządnej diety... *** SNP *** -> [...]
DNI NIETRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 60 g RANO ZJEDZ NORMALNY POSILEK ZAMIAST GAINERA! po poludniu: 60 g OK przed spaniem 1h: 60 gtO CHYBA NIENAJLEPSZY POMYSL CHYBA ZE INTERESUJE CIE TKANKA TLUSZCZOWA. PRZED SNEM ZJEDZ POSILEK Z DUZA ILOSCIA BIALKA A MALA WEGLOWODANOW W SUMIE: 180 g DNI TRENINGOWE: z rana przed sniadaniem: 50 g ZJEDZ [...]
Witam. Chcialbym zrzucic troche kilo i zakupilem 100 tabsow Clenu 0,04. Jak to ciulstwo brac, wiecie moze? i ile po tym schudne Mam 22 lata i 88 kg. wagi Coolio
Buli: z tego co mi wiadomo kretke lepiej brać samą (tzn. nie bierz odżywki gainera, ani żadnej innej w chwili brania kreatyny), jakiś czas po możesz wziąć. A do tego czy możesz startować z tą kretką sam sobie możesz na to odpowiedzieć (150g styknie Ci na 15dni... a miesiąc ma 2 razy więcej - wywnioskuj z tego...). Harry: moim zdaniem nie potrzeba [...]
[...] suplement, ale drogi i trzeba brać go dużo. To że jest drogi jest dziwne bo używa sie go do zwiekszania ilości beztłuszczowego mieśnia u krów podczas tuczu. generalnie jak masz kasę na to żeby brać 7-10g dziennie to jest to godne polecenia. 1,5-3g ma działanie antykataboliczne dużo słabsze od np. glutaminy RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY [...]
Spoko a wiec zrobie tak jak mowicie a jak stosowac w dnie kiedy trenuje i kiedy nie trenuje a jaki gainer byłby najlepszy i ile go brac w miarkach (ktore sa w pojemniekach)ktory jest najlepszy na przyrost masy?? P.S Dziek ze odpisujecie a tak wogole to sory ze zadaje tyle pytan ale nie chce niczego zapsuc jestem poczatkujacy. A.C.A.B
Dla 16 latkow
